브로컬리 효능 확인하고 먹기!

■ 브로컬리 효능 알아보자!

 

브로컬리 효능 확인을 해보면 굉장히 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 브로컬리는 유명한 타임지에서 선정한 슈퍼푸드 10가지 중 하나로 꼽혔습니다. 우리나라 뿐만 아니라 외국에서도 굉장히 좋은 채소 중 하나로 알려져 있는데요. 맛이 없다라는 이유로 안먹는 사람들도 꽤 있는 것 같습니다. 그러나 몸에 좋기 때문에 어느정도는 먹어주는 것이 좋을 것 같네요. 그러면 지금부터 바로 브로컬리 효능 확인을 해보겠습니다.

 

■ 브로컬리 효능 Check!

 

우선 브로컬리는 고혈압을 예방해주는 기능을 가지고 있다고 합니다. 그 이유는 이 채소 속에는 칼륨이 많기 때문에 고혈압을 예방하는데는 좋은 역할을 한다고 합니다. 그 외에 크롬 성분이 들어가 있다고 하는데요. 이는 당뇨병 환자에게 추천하는 성분이라고 하는군요.

 

또한 엽산이라는 성분이 빈혈을 예방한다고 합니다. 아무래도 여성분들이 생리기간이 되시면 빈혈이 많이 나타나게 되는데 자주 먹어두면 좋을 것 같습니다. 아니면 평소에 빈혈기가 있으신 분들이 먹어주시면 좋은 채소가 될 것 같습니다.

 

 

가장 중요한 효능 중 하나는 역시 암을 예방하는 효과입니다. 베타카로틴, 비타민 C & E, 루테인 등이 있다고 하는데요. 이들은 모두 항암효과를 지니고 있기 때문에 암 예방에 좋은 역할을 합니다. 그리고 인돌이라는 성분이 포함이 되어 있는데요. 이 성분은 암을 유발하는 물질들을 해독하기 때문에 암을 예방하는데 좋다고 합니다. 암은 현대인에게 치명적인 병으로 알려져 있습니다.

 

저희 어머니도 유방암에 걸리신 후 브로콜리를 많이 섭취하셨는데요. 암 발생 10년이 지났지만 다행히 아직 재발하지 않으셨습니다. 암환자나 암에 걸리지 않으셨더라도 대부분의 사람들이 암으로 고통받으며 죽기 때문에 평소에 먹어두어 암을 예방하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

브로콜리는 맛이 없기 때문에 잘 안먹게 되는데요. 위 사진들 처럼 음식과 함께 곁들이면 맛있는 음식이 나오게 된답니다. 아니면 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어드시면 맛있게 드실 수 있습니다. 그리고 감기 초기에 브로콜리를 먹게 되면 두통과 오한을 어느정도 줄여주는데 좋은 역할을 하기 때문에 먹어주면 좋다고 합니다.

 

지금까지 브로컬리 효능 확인을 해봤는데요. 고혈압부터 항암효과, 당뇨병, 감기초기 증상 까지 우리몸에 좋은 역할을 많이해 주는 것 같습니다. 건강은 좋을 때부터 관리하라는 말이 있으니, 맛이 없더라도 평소에 자주 먹어주시면 건강을 잘 챙기실 수 있을 것 같습니다.